![\"\"](\"https:\/\/autourdenous87.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Journee-rencontre-12-1-300x209.jpg\")
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Bonjour \u00e0 toutes et \u00e0 tous,<\/p>\n
Nos animatrices et animateurs de Marche Nordique et Marche avec b\u00e2tons, ont exprim\u00e9 le souhait de prendre un peu de recul quant au nombre de s\u00e9ances hebdomadaires afin de privil\u00e9gier leur vie de famille.
\nApr\u00e8s les avoir \u00e9cout\u00e9, le Conseil d\u2019Administration a pris la d\u00e9cision de ne garder qu\u2019une s\u00e9ance de marche nordique par semaine, le mardi matin (Voir horaires sur le programme) et une s\u00e9ance de marche avec b\u00e2tons le vendredi matin.
\nNous avons bien conscience que cela ne conviendra pas \u00e0 l\u2019ensemble des adh\u00e9rents(es), mais notre volont\u00e9 est avant tout, de privil\u00e9gier le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 de nos animatrices et animateurs, qui, pour rappel, sont avant tout des b\u00e9n\u00e9voles.
\nVous trouverez ci-dessous les calendriers du 1er semestre 2026.
\nRestant \u00e0 votre \u00e9coute,
\nBien amicalement<\/p>\n
Le pr\u00e9sident,\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 les animatrices et animateurs
\nDaniel Rocher\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Christiane, Monique, Christian<\/p>\n
Ci-dessous, calendrier Marche Nordique et b\u00e2tons\u00a0 du 1er semestre 2026<\/p>\n
Calendrier Marche avec b\u00e2tons 1er semestre 2026<\/a><\/p>\n Calendrier Marche Nordique 1er semestre 2026<\/a><\/p>\n <\/p>\n La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus sportive. Qui peut pratiquer la marche nordique ?<\/strong><\/span> Par sa dimension sportive et ses bienfaits sur la condition physique et psychique, la marche nordique s\u2019adresse \u00e0 tous, \u00e0 tout \u00e2ge, des adolescents aux retrait\u00e9s en passant par les sportifs confirm\u00e9s, chacun trouve dans la marche nordique une activit\u00e9 physique ludique et conviviale.<\/p>\n Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9s par cette pratique, vous pouvez prendre contact avec Les s\u00e9ances ont lieu tous les mardis de 8h30 \u00e0 11h,<\/p>\n Une s\u00e9ance dure au maximum 2h et se d\u00e9compose en 15mn d\u2019\u00e9chauffement \u2013 35 \u00e0 40 mn de marche \u2013 une pause pour se d\u00e9salt\u00e9rer avec possibilit\u00e9 de renforcement musculaire \u2013 35 \u00e0 40 mn de marche et 15 mn d\u2019\u00e9tirements \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n Comme pour l\u2019activit\u00e9 randonn\u00e9e habituelle au sein d\u2019ADN, vous aurez la possibilit\u00e9 de participer \u00e0 trois s\u00e9ances de d\u00e9couverte sans adh\u00e9sion \u00e0 l\u2019association, celle-ci\u00a0 ainsi que l\u2019affiliation \u00e0 la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de randonn\u00e9e seront obligatoires \u00e0 partir de la 4 \u00e8me s\u00e9ance. Il vous en co\u00fbtera 15 \u20ac<\/strong> pour l’adh\u00e9sion \u00e0 ADN et 28.70 \u20ac <\/strong>ou 30.85 \u20ac<\/strong> pour la licence FF Randonn\u00e9e, soit 43,70 \u20ac <\/strong>ou 45,85 \u20ac<\/strong> pour l’ann\u00e9e . Les b\u00e2tons sont indispensables et sp\u00e9cifiques et vous seront pr\u00eat\u00e9s pendant les deux s\u00e9ances de d\u00e9couverte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" _________ Bonjour \u00e0 toutes et \u00e0 tous, Nos animatrices et animateurs de Marche Nordique et Marche avec b\u00e2tons, ont exprim\u00e9 le souhait de prendre un peu de recul quant au nombre de s\u00e9ances hebdomadaires afin de privil\u00e9gier leur vie de famille. Apr\u00e8s les avoir \u00e9cout\u00e9, le Conseil d\u2019Administration a pris la d\u00e9cision de ne garder … Continuer la lecture de « Marche Nordique »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-13","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45398,"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions\/45398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/autourdenous87.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLe principe est simple : il s\u2019agit d\u2019accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l\u2019avant \u00e0 l\u2019aide de deux b\u00e2tons, ce qui permet d\u2019allonger le pas et d\u2019aller plus vite.<\/p>\n
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\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Christiane 06 73 50 65 46,<\/strong>
\nanimatrice dipl\u00f4m\u00e9e de la F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de randonn\u00e9e et membres d’ADN.<\/p>\n