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Programme des séances de marche nordique
Bonjour à toutes et à tous,
Nos deux animatrices M N, Agnès et Christiane, ont exprimé le souhait de prendre un peu de recul quant au nombre de séances hebdomadaires de marche nordique, afin de privilégier leur vie de famille.
Après les avoir écouté, le Conseil d’Administration a pris la décision de ne garder qu’une séance par
semaine, le mardi matin (Voir horaires sur le programme).
Nous avons bien conscience que cela ne conviendra pas à l’ensemble des adhérents(es) MN, mais
notre volonté est avant tout, de privilégier le bien-être et la santé de nos animatrices et animateurs,
qui, pour rappel, sont avant tout des bénévoles.
Vous trouverez ci-dessous le calendrier du 2ème semestre 2024.
Restant à votre écoute,
Bien amicalement
Le président, les animatrices,
Daniel Rocher Agnès et Christiane
Marche nordique 2ème semestre 2024
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus sportive.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons, ce qui permet d’allonger le pas et d’aller plus vite.
Qui peut pratiquer la marche nordique ?
Par sa dimension sportive et ses bienfaits sur la condition physique et psychique, la marche nordique s’adresse à tous, à tout âge, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, chacun trouve dans la marche nordique une activité physique ludique et conviviale.
Si vous êtes intéressés par cette pratique, vous pouvez prendre contact avec
Agnès 06 30 70 48 46 ou Christiane 06 73 50 65 46,
animatrices diplômées de la Fédération française de randonnée et membres d’ADN.
Les séances ont lieu tous les mardis de 8h30 à 11h,
Une séance dure au maximum 2h et se décompose en 15mn d’échauffement – 35 à 40 mn de marche – une pause pour se désaltérer avec possibilité de renforcement musculaire – 35 à 40 mn de marche et 15 mn d’étirements à l’arrivée.
Comme pour l’activité randonnée habituelle au sein d’ADN, vous aurez la possibilité de participer à trois séances de découverte sans adhésion à l’association, celle-ci ainsi que l’affiliation à la Fédération Française de randonnée seront obligatoires à partir de la 4 ème séance. Il vous en coûtera 15 € pour l’adhésion à ADN et 27.10 € ou 29.25 € pour la licence FF Randonnée, soit 53,75 € ou 58,30 € pour l’année . Les bâtons sont indispensables et spécifiques et vous seront prêtés pendant les deux séances de découverte.